siłownia w

Witam czy ktos moze mi powiedzec czy to prawda ze od cwiczen psuje sie wzrok? bo ostatniego czasu zauwarzyałem ze slabszy mam wzrok. Czy to moze byc od cwiczen na siłowni??

Pozwolisz, ze cos tam rzekne od sie, zanim Metrowiec sie pojawi. Nie masz zadnych szans. Podstawa jest trening na sprzecie. Yoke, kule, schody, walizki, platforma, opona, sanki itede itepe. Silownia jest tylko dodatkiem (ale i podstawa rozwijana przez lata). Trening na sprzecie to 70-75% czasu. a reszta to silownia. No i genetyka, i takie tam [...]

a jak bede robil tak 1 Areoby (przed sniadaniem) 2 A6W 3 Silownia (trening ACT) 4 Areoby (po silowni rowerek) 5 Trening Pilkarski W Klubie 6 Basen + Sauna czy moge robic tak jak napisalem??

Witam wszystkich:) Nie wiem czy w dobrym dziale umieszczam moje pytanko. Mam za małe łydki, przez to moje nogi brzydko wyglądaja. Chciałabym je ćwiczyć ale nie wiem jakie ćwiczenia i jak często powinnam wykonywać (chodzi mi o ćwiczenia w domu-siłownia raczej odpada)? Szukałam juz tego wątku tutaj ale nie moge znaleźć.Prosze o pomoc

gram amatorsko w kosza, zima widze totalny spadek formy (no bo zadko gram:P), chyba ze sobie pobiegam troszke to od razu czuje sie lepiej... wczoraj bylem na treningu pewnej druzyny i zastanawiam sie czy nie podlacyzc sie pod 3-tygodniowy trening maxymalnego wysilku jaki zapowiedzial ich trrener, chodzi o trening wytrzymalosciowy - silownia, biegi [...]

erulf mięsnie rosną tylko dzięki diecie i regeneracji a siłownia tylko pomaga w rozrastaniu się mięśni

zastanawiam sie czy nie podlacyzc sie pod 3-tygodniowy trening maxymalnego wysilku jaki zapowiedzial ich trrener, chodzi o trening wytrzymalosciowy - silownia, biegi itp... 5 dni w tygodniu przez 3 tygodnie >>>>>NIE gram amatorsko w kosza, zima widze totalny spadek formy (no bo zadko gram:P), chyba ze sobie pobiegam troszke to od [...]

Witam, poczekajcie aż wkleje wszytskie fotki i wtedy komentujcie, jest ich 7 :) 1.

Ok 10 dni temu zaczęły mnie boleć plecy z prawej strony na wysokości łopatek i prawa strona klatki, przy ruchach ręką, szyją, głębokim oddechu,chodzeniu, schylaniu... Miałem prześwietlenie i okazało sie że mam, nie wiem jak to określić, cały czas napięte mieśnie kręgosłupa w odcinku szyjnym, kręgołup jest tam prosty(mięśnie go tryzmają) i to [...]

Witam, Planuje sobie mala redukcje i mam pytanie odnosnie posiłku po aerobach i hiit. Moj trening bedzie mniej wiecej taki: 3 x silownia (kazdego dnia cale cialo), 2 X hiit (w porze treningu silowego)- na poczatku spokojnie 5-6 minut i 1 w tygodniu aeroby na czczo. Kalorie na poziomie zapotrzebowania czyli okolo 3000 ( to na poczatek, pozniej sie [...]

To teraz juz ostatnie pytanie(a). Czy tluszcz sie pali tylko podczas wysilku spowodowanego aero,hiit (czy nawet silownia)? Czy rowniez jakis czas po wysilku? Na zdrowy rozum to jezeli nie dostarczymy energii z pozywiena bedziemy "objadani" nie tylko z tluszczu ale takze (a moze przede wszystkim) z miesni... W moim odczuciu jezeli robie [...]

[...] znowu wroci do formu ale aktualnie jest srednio tak powiem zaznacze ze moj organizm ma problemy z lapaniem wagi - wczesniej trenowałem kicboxing i latwiej przychodzilo mi zrzucenie paru kg niz ich dozbieranie - od 3 miesiecy jest tylko siłownia , i tendencja wzrostowa w wadze jest ale jesli juz mam miec cykl a kg to wole to napiasc tutaj

"silownia wraca, Mistrz powraca a kazda laska wygasa :))" "klata 180cm biceps 50 cm ten wzrok trenera gdy widzi ze jest gorszy Bezcenne :D" "Siódmego dnia Bóg stworzył siłownie i wiedział, że to było dobre :D:D" Zmieniony przez - break_wwa w dniu 2006-01-26 21:30:21

Mam pytanie, bo nie bardzo wiem jak sie zabrać do pewnej sprawy. Ja raz w tygodniu chodzę na ABT i raz na Latino Aerobik. Wiem, że po Latino mogę od razu zacząć ćwiczyc cieżary, bo to jest jak godzinna rozgrzewka. ABT jednak jest dużo cięższym treningiem i obejmuje konkretne partie ciała. Czy po tym treningu jest jakiś sens ćwiczyć na siłowni te [...]

chodze na silownie od 4 tygodni 3x w tyg. Jak cwicze to najpierw rozpoczynam od rozgrzewki a pozniej cwicze na wszystkich przyzadach ok 2 godzin. cwicze w poniedz,srode i sobote. rozmawialem z wiara na silowni i mowili ze trening 2 godziny to za dlugo i ze powinienem ulozyc sobie odpowidni plan a nie cwiczyc wszystko naraz dopiero zaczynam [...]

[...] od treningów z jakies 2 tyg, jem bardzo duzo tego co trzeba napisze teraz jak wyglada moja obecna dieta i prosze o dobre rady. Jeszcze cos o sobie: trenuje 4x w tyg (siłownia) i 2x w tyg (kickboxing), ucze sie. Ok teraz dieta: śniadanie 7:15 płatki kukurydziane z mlekiem 0,5L 11:00 2 kanapki chleba razowego lub rzytniego z twarogiem lub [...]

a jaka mam aktywnosc jesli mam 5 treningow koszykowki w tygodniu + czasami silownia w 6 dzien?

"a jaka mam aktywnosc jesli mam 5 treningow koszykowki w tygodniu + czasami silownia w 6 dzien? " A jaki wzrost, waga, wiek, tryb życia, czy przychodzisz ze szkołypracy i siedzisz przed kompem a koszykówka to jedyne Twoje ruchowe zajęcie, czy też cały dzień poza domem, czy jesz mało posiłków a duże, czy często a małe (mam nadzieję, że [...]

ok, pomoge Ci: 187cm, 75kg, 18 lat rocznikowo...treningi mam dosyc wyczerpujace po kazdym wychodze mokry i zmeczony...czasami po treningu jeszcze cwicze w domu (silownia tak jakby). W domu raczej staram sie odpoczywac ale malo mam tego czasu bo cwiczenia i treningi zajmuja mi najwiecej. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-01-26 23:52:31

Macie racje na poczatku lepiej nie mowic...ja zrobilem ten błąd i sie troche chwalilem tą siłownią..Ale w marcu bedzie rok od kiedy chodze na silownie i raz wybralem sie z kumplem na silke to mowi ze pleny respekt dla mnie ze przytralem i ze chcialby tak wygladac jak ja. Ale tez mowi jedna rzecz ze powienienem sie juz rzezbic bo jak dalej bede [...]